6 τροφές - σύμμαχοι στο αδυνάτισμα

6 τροφές - σύμμαχοι στο αδυνάτισμα

Ποιές από αυτές έχετε εντάξει στη διατροφή σας ενόψει καλοκαιριού;

Λίγες μέρες πριν το καλοκαίρι, οι περισσότεροι από εμάς αρχίζουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας, με στόχο την απαλλαγή από τα περιττά κιλά. Η απώλεια βάρους στηρίζεται στην καύση θερμίδων και στην υγιή αποτοξίνωση του οργανισμού. Πέρα όμως από ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, υπάρχουν και ορισμένες ειδικές τροφές για αδυνάτισμα, που μπορούν να δώσουν ένα επιπλέον προβάδισμα στην προσπάθεια αυτή. Είτε με την ενίσχυση του μεταβολισμού μας, βοηθώντας μας να «κάψουμε» περισσότερες θερμίδες, είτε με την ταχύτερη απομάκρυνση των τοξινών. 

Ας ανακαλύψουμε, λοιπόν, τις τροφές-συμμάχους μας στο αδυνάτισμα:

  • Πράσινο τσάι

Το δροσερό πράσινο τσάι είναι κάτι περισσότερο από ένα αρωματικό και αναζωογονητικό αφέψημα για τις ζεστές μέρες. Τα φύλλα του περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιοδραστικών ουσιών, με ισχυρά, ωφέλιμα βιολογικά αποτελέσματα. Η πιο γνωστή από αυτές είναι η καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει πολύ λιγότερη καφεΐνη (24-40 mg) από ένα φλιτζάνι καφέ(100-200 mg), αρκετή όμως για να παίξει καταλυτικό ρόλο στην καύση λίπους. Επιπλέον, το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι το EGCG (Epigallocatechingallate), μια ουσία που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό. Μη διστάσετε να δοκιμάσετε το Green Tea της Health Aid.

  • Αγκινάρα

Η αγκινάρα βοηθά στην προώθηση της έκκρισης της χολής, η οποία γίνεται στο ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη μέχρι να αναμειχθεί με τα τρόφιμα. Με την επιτάχυνση της παραγωγής της χολής, είναι πιθανό να μας βοηθήσει να χάσουμε το βάρος του νερού που κατακρατά το σώμα. Οι αγκινάρες χρησιμεύουν επίσης ως φυσικό καθαρτικό, απομακρύνοντας τοξίνες από το σώμα και βοηθώντας έτσι στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους. Και επειδή μπορεί να μη σας αρέσει σαν φαγητό, λάβετε το εκχύλισμά της στο full αποτοξινωτικό σκεύασμα Dandelion, Artichoke & Cysteine Complex της Terranova

  • Πιπεριές τσίλι

Η κατανάλωση πιπεριών τσίλι μπορεί να είναι χρήσιμη σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της όρεξης και στην αύξηση της καύσης λίπους. Την ουσία αυτή θα βρείτε ως συστατικό του ανδρικού συμπληρώματος 6 Pack Extreme της Power Health.

  • Ανανάς

Αυτός ο νόστιμος και γλυκός καρπός που έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας με το καλοκαίρι, δεν αποτελεί μόνο μια…γλυκιά επιλογή για εμάς που δεν μπορούμε χωρίς γλυκό, αλλά εμπλουτίζει το σώμα μας και με βιταμίνη C. Επιπλέον, περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Όταν λοιπόν βρεθείτε σε τρομερή ανάγκη να τσιμπήσετε ένα γλυκό σνακ, μην περιμένετε πια! Κόψτε ένα κομμάτι ανανά και μην αμφιβάλλετε καθόλου ότι θα σας χορτάσει. Επίσης, ένα ακόμα χαρακτηριστικό αυτού του φρούτου που συμβάλλει στην απώλεια βάρους, είναι ότι μειώνει την όρεξη, οπότε μπορείτε να το βάλετε στη διατροφή σας μέσω του Kcaligram 7days της Lanes.

  • Γκρέιπφρουτ

Ένα φρούτο με αποδεδειγμένη συμβολή στον έλεγχο του βάρους μας. Μελέτες πάνω σε παχύσαρκους ανθρώπους, έδειξαν ότι η κατανάλωση μισού φρέσκου γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα συμβάλει στην απώλεια κιλών. Σας το προτείνουμε ανεπιφύλακτα μέσα από ένα από τα πιο ολοκληρωμένα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους, το Healthia X-treme Lypolisis 500mg.

  • Σημύδα

Η σημύδα υποστηρίζει την απώλεια βάρους, καθώς συμβάλλει στην εξάλειψη της πλεονάζουσας ποσότητας αλατιού, φωσφορικών αλάτων, ουρικού οξέος, αμμωνίας και τοξινών από τον οργανισμό. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος. Όταν οι τοξίνες συσσωρεύονται, το σώμα μας τείνει να συγκρατεί το λίπος ως έναν τρόπο προστασίας των οργάνων του – και εδώ είναι που αναλαμβάνει δράση η σημύδα, για να εμποδίσει την κατακράτησή του. Ιδανικά σας προτείνουμε το Weleda Ελιξίριο Σημύδας ή το υπέροχο SlimDetox από την Superfoods.

Εντάξτε λοιπόν τις παραπάνω τροφές στην καθημερινότητά σας και επιτρέψτε στο σώμα σας να υποδεχτεί το καλοκαίρι απαλλαγμένο από τα περιττά βάρη!

 

Στέλλα Κατσιβέλη

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

MScSportsNutrition

Τηλ. 693 66 37 600

To Pharmadvice σας προτείνει

-50%
Health Aid Green Tea 50ml
Φυσικό βοήθημα κυτταρίτιδας & συμπλήρωμα υποθερμιδικής δίαιτας
}
-35%
Terranova Dandelion, Artichoke & Cysteine Complex 50caps
Πρωτοποριακή φυσική σύνθεση με ισχυρή αποτοξινωτική δράση
}
-40%
Power Health 6 Pack Extreme - Start, Go, Fit - 3 x 30 caps
Αδυνάτισμα για όμορφο & καλοσχηματισμένο ανδρικό σώμα
}
-35%
Lanes Kcaligram 7days 14 tabs
Mείωση φουσκώματος & κατακράτησης υγρών
}
-25%
Healthia X-treme Lypolisis 500mg 60caps
Για ενίσχυση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους
}
-30%
ΝΕΟ
Superfoods SlimDetox Αποτοξίνωση, Αδυνάτισμα, Κατακράτηση Υγρών 300ml
Αποβολή τοξινών και διαχείριση του βάρους
}